Jednodenní akce

  
Sobota nebo neděle pro zdraví a krásu
 


TERMÍNY ROKU 2017
 
• 2. prosince


TERMÍNY ROKU 2018
 
• 6. ledna • 3. února
• 10. března • 21. dubna • 26. května • 22. září  • 20. října • 1. prosince

 

Chcete-li strávit sobotní nebo nedělní odpoledne aktivním způsobem, pak právě pro Vás jsou určeny Soboty pro zdraví (či Neděle pro zdraví), v nichž si s Katkou Bímanovou můžete zacvičit dvě až tři skupinové lekce, své tělo tak fyzicky unavit a svou mysl příjemně naladit do dalších všedních dní. Program bývá sestaven z výběru těchto cvičebních stylů: BODYSTYLING, BODY & MIND, AEROBIC retro, BŘIŠNÍ PEKÁČ

Tyto akce většinou probíhají v centru Prahy - Sportcentrum YMCA, Na Poříčí 12, Praha 1 - takže je možné celou akci završit procházkou historickou částí Prahy či posezením v některé příjemné kavárně či restauraci.
Palác YMCA se nachází v těsné blízkosti zastávky tramvají (5, 8, 14) a metra B - Náměstí Republiky.
Parkování (v této lokalitě zpoplatněné - doporučuji MHD):
- nejblíže je určitě Palladium (naproti Sportcentru YMCA), podívejte se na: http://parkovani.palladiumpraha.cz/
- nejlevnější je u Florence, což je tak 10 minut rychlejší chůze od Sportcentra YMCA, podívejte se na: http://www.radixaliter.cz/page.php?strana=florenc
Cena: 290,- Kč

Storno podmínky: 7 a méně dnů před zahájením akce činí storno poplatek 100%

SOBOTA 2. PROSINCE 2017 - 14:30 - 17:00 HODIN

Svátky hojnosti už jsou zase tady,
ladné křivky mění se na kypré vnady!
Kdo cvičební prevenci zařadí,
tomu kalorie navíc nevadí! :-)


PROGRAM

14:00 - 14:30 Prezence na recepci Sportcentrum YMCA.

14:30 - 15:15 AEROBIC BASIC (45 minut spalovací efekt)
15:15 - 15:50 BODYSTYLING (35 minut spalovací i posilovací efekt) 

80 minutový cvičební blok, který bude zahájen jednoduchou aerobní choreografií, která vychází ze základních prvků aerobiku v délce 45 minut - "plus, mínus". :-)
Hned po té bude následovat plynulé nyvázání vytrvalostně silového cvičení - bodystylingu - v délce 35 minut, ve kterém bude zahrnuto i posilování na zemi.

15:50 - 16:00 Přestávka - kraťounké vydechnutí a losování o volnou vstupanku na další akci.

16:00 - 17:00 BODY & MIND (60 minut posilovací a protahovací efekt)
Body & Mind je název lekce, v níž se kombinují cviky z tai-chi, jógy a pilates, které posilují a protahují zkrácené a oslabené svalstvo a zároveň aktivují hluboký stabilizační systém páteře. Cvičení je doprovázeno příjemnou relaxační hudbou.


Přihláška ZDE