Pravidelné lekce



Rozvrh platný od 1. září 2017 - sledujte rubriku "ZÁSKOKY A ZMĚNY".

PONDĚLÍ
15:30 Factory Pro Smíchov (Nádražní 762/32, Praha 5) - BODYBALANCE
16:45 Factory Pro Smíchov (Nádražní 762/32, Praha 5) - BODYSTYLING
19:00 ZŠ Hostivice (U Zámecké zdi 1704, Hostivice) - BODYSTYLING

ÚTERÝ
17:00 Factory Pro Smíchov (Nádražní 762/32, Praha 5) - BODYSTYLING

ČTVRTEK
12:00 Factory Pro Smíchov (Nádražní 762/32, Praha 5) - BODYBALANCE
16:30 Factory Pro Smíchov (Nádražní 762/32, Praha 5) - BODYSTYLING
19:30 TJ Sokol Hostivice (Jiráskova 201, Hostivice) - BODY & MIND

PÁTEK
10:00 Factory Pro Smíchov (Nádražní 762/32, Praha 5) - BODYPUMP

NEDĚLE
15:45 Factory Pro Smíchov (Nádražní 762/32, Praha 5) - PILATES
17:00 Factory Pro Smíchov (Nádražní 762/32, Praha 5) - BODYPUMP




STYLY CVIČENÍ:

BODYSTYLING - rytmické, vytrvalostně silové cvičení určené k formování a zpevňování těla. V lekcích jsou využívány jednoduché aerobní prvky, posilovací cviky ve stoje i na zemi s využitím posilovacích gum a malých činek.

BODY & MIND - jedná se o pomalou formu cvičení, kombinaci cviků z pilates a jógy, s cílem posílit ochablé a protáhnout zkrácené svalstvo a aktivovat hluboký stabilizační systém páteře.

BODYPUMP® - autorizovaný cvičební styl z mezinárodního programu Les Mills. Silově dynamická lekce sestavená z 10 skladeb, v nihž se střídá posilování hlavních svalových partií s nakládací činkou. Cvičení je doprovázeno rytmickou hudbou a provádí se dle stanovené choreografie, která se obměňuje jednou za tři měsíce.

BODYBALANCE® - autorizovaný cvičební styl z mezinárodního programu Les Mills. Posilovací a protahovací cvičení, v němž se v jednotlivých skladbách kombinují základní cviky z jógy, pilates a tai-chi. Cvičení je doprovázeno rytmickou hudbou a provádí se dle stanovené choreografie, která se obměňuje jednou za tři měsíce. 

PILATES - pomalé cvičení zaměřené na posilování hlubokého stabilizačního systému i na protažení svalů celého těla.

P1040890 P1040891